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Beinübungen, um der Größe des Oberkörpers mehr Bedeutung beizumessen, weil sie denken, dass sie weniger sichtbar ist. Der Aufbau des Körpers ist jedoch entweder gut verteilt oder die Wirkung ist nicht die eines harmonischen und muskulösen Körperbaus. Es wird eher wie ein Lolli sein. So sehr Sie auch breite Schultern und einen geformten Bizeps mögen, vermeiden Sie es, Beinübungen zu überspringen.
Die Bedeutung von Beinübungen für die allgemeine Entwicklung des Körpers
Gli esercizi per le gambe non sono solo utili alla stabilità strutturale ma hanno dei vantaggi su diverti aspetti. Vediamo quali.
Athletische Leistung
Mit der Zeit werden Sie den Unterschied bemerken: Wenn Sie an Ihren Beinen arbeiten, werden Sie sich sportlicher fühlen. Die Rückenmuskeln des Oberschenkels, des Quadrizeps, des Gesäßes und der Waden gehören zu den größten und stärksten Muskeln im menschlichen Körper, die für die Fortbewegung verantwortlich sind und die Verteilung des gesamten Körpergewichts unterstützen. Indem Sie diese Muskeln stärker und schneller machen, werden auch Ihre Bewegungen erheblich verbessert.
Muskelwachstum
Wie wir bereits gesagt haben, sind die Beinmuskeln die größten und stärksten Muskeln des Körpers. Sie benötigen daher eine höhere Arbeitsintensität, weil eine geringere Intensität nicht effektiv funktionieren würde. Wenn sie mit höheren Intensitäten arbeiten, helfen sie dem Hormonsystem, mehr wachstumsfördernde Reize freizusetzen, die nicht nur der Beinmuskulatur, sondern der gesamten Muskulatur (Hypertrophie) des Körpers zugute kommen.
Kardiovaskuläre Aktivität
Übungen für die Beine erfordern einen hohen Bedarf an sauerstoffreichem Blut und lassen Herz und Lunge mit voller Leistung arbeiten. Deshalb ist bei diesen Übungen eine symmetrische Atmung erforderlich, um den Körper für eine gute Sauerstoffversorgung der Muskeln zu trainieren. Dieser Prozess ist während des Beintrainings, die auf der eingesehen werden kann Website PerfekterKoerper.com, aktiver als der Rest des Körpers.